MAKE THAT BOOTY BURN!

B E L L I F I T
30 Okt 2016 kl 20:29

Stiff leg deadlifts are great for hamstrings and bootaay 😉

I helgen mötte jag upp Helen på gymet och det stod ben på schemat! Vi fick till ett riktigt bra pass och det har jag fått kvitto på idag vill jag lova haha… har så ont att det typ krampar i röven 😛 Visst tycker jag att träningsvärk kan vara lite härligt ibland, men det här tar fan priset haha!

Vi körde bland annat raka marklyft, utfallsgång, höftlyft och kontaktövningar och för mig blev det lite tyngre än vad jag är van vid, men med lägre reps så det är antagligen därför jag har sån träningsvärk. Jag fasar verkligen inför morgondagen då det säkert kommer göra som ondast haha.. får se om jag ens kommer ur sängen 😛 Det var i alla fall riktigt skönt att får köra ett tungt pass, för den här veckan har det blivit mycket cardio och jag får bäst resultat av min träning när jag mixar cardio och styrka.

Nu: Några avsnitt av Heros (haha har börjat se om den gamla serien nu när Dexter är slut) och skönhetssömn. KRAM

THIRD TIME'S A CHARM

B E L L I F I T
30 Okt 2016 kl 20:15

img_0252.jpg

img_0262.jpg

img_0263.jpgBrunch at IKON

Lördagens brunch åt jag tillsammans med Hanna, Fanny och Josse på IKON, haha tredje helgen i rad som jag är där 😛 men jag gillar verkligen det stället! Avslappnat, mysigt och personalen är helt fantastisk. Vi kom dit ganska sent igår och beställde först in en omgång med mat och sen hade vi siktat in oss på pannkakorna till efterrätt. Såklart var pannkakorna slut när vi ville beställa, men grabbarna i köket var så himla gulliga och gjorde en helt ny sats tills oss. Alltså hands up för det!

Efter brunchen tog jag en promenad hem där jag avslutade lördagen med taco och bubbel tillsammans med Jonna <3 Det blev en riktigt härlig dag med massa energi! Nu är jag i Malmö med jobbet och är ute på en liten Sverigeturné. Kommer inte hem förrän på onsdag, men vi är ett riktigt härligt gäng, så det kommer gå fort. Hoppas ni haft en fantastisk helg, PUSS

FRIDAY PHYSICS

B E L L I F I T
28 Okt 2016 kl 15:49

 

img_0212.jpgTo reach success, go way outside the lines. Wearing Aimn sportswear

HAPPY FRIDAY BABES! Har ni haft en bra vecka? 🙂 Jag tog helg redan igår och hade en riktigt härlig dag tillsammans med en kompis. Vi tog en lång promenad i Haga, sen fortsatte vi med lunch inne på Hallen och avslutade med en fika på Saturnus 🙂

Idag kickade jag igång dagen med en härlig pass för rygg och mage. Efter min mil jag sprang på löpband i onsdags så har jag känt av lite ilningar i ena knäet, så jag började med lite foamrolling att jag nästan grinade haha, men det hjälper verkligen att rolla där man har ont eller är stel. Tip tips!

Nu har jag precis satt upp en ny lampa i garderoben och ska börja göra mig iordning för kvällens födelsedagsmiddag. Hoppas ni får en gym kväll <3 KRAM

BROCCOLI PESTO MED GLUTENFRI PASTA

B E L L I F I T
28 Okt 2016 kl 15:41

img_0224-1.jpgGlutenfri och proteintik pasta från Nutri-Nick

Fick hem ett så fint paket från MM-sports härom dagen som var fullproppat med godsaker. Jag blev väldigt intresserad av pastan från Nutri-Nick som är både glutenfri och proteinrik… vilken fullpott 😉 Idag när jag varit hemma och fixat lite så passade jag på att slänga ihop en riktigt god broccoli-pesto med lax och testade spaghettin till. Det blev så sjukt gott så här har ni receptet:

50 g Nutri-Nick spaghetti (finns här)
140 g laxfilé

1 msk grön pesto
100 g broccoli
1 vitlök
1 msk creme fraiche
20 g riven parmesan
1-2 msk olivolja

Jag började med att lägga in laxen i ugnen och sedan mixade jag broccoli, pesto, vitlök, parmesan, olivolja, creme fraiche, salt och peppar med en stavmixer till en slät kräm. När laxen hade några minuter kvar kokade jag upp pastan. Jag hällde av pastavattnet och blandade i peston, sedan serverade jag det tillsammans med laxen och lite färska coctailtomater. MUMS!

Dagens lunch presenteras i samarbete med MM-sports och Nutri-Nick

Instagram